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사용문의
글쓴이 : 우정환
조회 : 18
조금전에 주문했는데요 사용문의좀 드릴려구요
제가 생활이 오전 11시에 일어나서 시작됩니다 12시쯤에 헬스장에 가서 운동하고 (아무것도 못먹고) 한시간 반쯤 적당히 하고 (힘이없어서^^;) 일과를 시작하거든요
운동은 일주일에 세번정도 가요 많이가면 네번..
그래서 체력+근육 패키지인 익스펜드 게이너/ 웨이프로틴 을 구입하였는데 섭취는 어떻게 해야는지 궁금해서요..
(운동시/ 휴식시) 178 에 75 키로 쯤 나가거든요..
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