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답변입니다^^
글쓴이 : 헬스지기
조회 : 44
안녕하세요. 김영균 고객님!!
즐거운 하루 보내고 계신지요
문의하신 중량과 횟수의 경우 운동목적에 따라 다른데요
체격을 키우는 벌크업 목적일 경우에는 고중량, 저반복(약 6~10회 정도 가능한무게)운동이 효과적이며, 선명도(데피니션)를 목적으로 운동하실 경우에는 저중량, 고반복(약20회정도 가능한무게) 운동이 효과적입니다.
참고하시구요
그럼 계획하신 운동을 통해 보다 큰 성과 이루시길 기원드리겠습니다.
감사합니다.
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