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궁금한게 있어요
글쓴이 : 이영준
조회 : 50
엑스트림WPI(80팩)으로 구매를 하려고 하는데 섭취방법은 어떻게 섭취를 하나요..
그리고 순수 근육발달을 하려면 유산소운동의 가급적피하는게 좋다고 안내 받았습니다..
제가 집에서 사이클 운동을 하는데 구입할때 보니까 4단계부터 8단계까지는 무산소 운동이고 하더라구요..
그래서 저는8단계에 두고 30분 운동하고,5kg 덤벨로 어깨운동 가슴운동 이두근운동, 팔굽혀펴기를 보통 20~30회 5세트씩합니다..
제 운동 방법이 맞는겁니까?
하체운동은 스쿼트 대신에 사이클로 하는데 괜찬을까요?
운동은 이번달 부터 시작 했습니다ㅋㅋ
그리고 일주일에 한두번씩 축구를 하는데 공을 오래 차면 종아리 부분에 쥐가 자꾸나는데 왜 그런가요?
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