| 이제 거의한달이 다되어갑니다..<br />보충제 먹기전에는 183센티에 71키로였는데 지금현재 몸무게 75.5키로 ㅋㅋㅋ <br />4.5키로찌웠네요<br />제가 체질상 먹는건 엄청나게 먹어대는대두 몸무게가 늘지않아서 운동시작할때 걱정했거든요..<br />지금은.. 자신이 생겼어요 ㅎㅎ<br />헬스장에서 체지방 체크하는게 있는데 거기서 체지방은 정상으로나오고 몸무게가 아직 모자라더라구요 제 신장에 표준몸무게가 76키로로 나오더라구요 <br />0.5키로만 더찌우면 표준몸무게 ㅋㅋㅋ<br />한달간 방학기간이라 야간알바를 하면서 운동을했는데요<br />낮밤이 바뀐생활이라 밥도 하루에 두끼밖에 못먹었어요<br />알바할때 간식으로 이것저것 먹긴했지만요 ㅎ<br />메가매스는 하루에 2~3번 알바시작할때 먹고 끝날때먹고 가끔 일찍일어나면 운동가기 2~3시간전에 한번더먹구요..<br />체질상 체중이 잘늘지않는 분은 추천해드리고싶네요 ㅎㅎ<br />아~ 그리고 드실때는 분말가루먼저넣고 우유나 물을 혼합하자나요??<br />근데 가루넣고 우유넣은담에 한번흔들어주고 거품같은거 저절로사라지면 다시한번 흔든담에 드세요<br />그래야 건더기같은게 안남더라구요<br />열심히 맛잇게드시고 모두모두 몸짱대세요 ㅎㅎ |
