| 결과부터 올리자면 6월22일부터 섭취하기 시작하여 7월15일에 1통(4.54kg)을 완전히 먹었는데, 오늘 헬스장에서 운동하기전 몸무게는 71.8kg이었다. 먹기전 69.5kg에서....<br />결국 2.3kg 체중증가 효과를 본 것이다.<br /><br />내가 왜 체중증가제를 먹게 되었나면, 정확히 2년전부터 마라톤을 시작하였다. 마라톤 입문시 몸무게 76kg정도였는데 1년만에 약6kg이 빠져버렸다. 처음에는 몸무게가 1kg이 줄때 마라톤 기록이 몇분 당겨지니 하면서 몸무게를 줄여나갔지만, 키 186cm에 몸무게 70kg이하로 떨어지게되니 보기 않좋을정도로 마르게 느껴졌다. 다행이도 그후에는 더이상 몸무게가 빠지지는 않는 상태에는 있었다.<br /><br />물론 최근 종합진단시 체지방률 8.9%로 지방질은 거의 없는 몸으로 발전은 하였으나, 너무 마르니까 근력이 오히려 떨어지는 듯이 느껴질 정도이고 풀코스 후반부에 지구력 저하까지 오는 듯하게 느껴졌다. 물론 전문적인 엘리트선수이거나 기록에 죽고 살 마스터즈 마라토너가 아닌 나이기에 도저히 이 상태로 지내기에는 그렇다고 판단하여 인터넷을 뒤져가며 이 사이트를 알게 되었고 체중증가제로 메가매스게이너를 선택하게 되었다. <br /><br />나의 하루평균 운동량은 트래드밀을 이용한 약 6~10km 달리기와 주말에 20km 이상의 LSD와 하루씩 번갈아가며 상하체 웨이트, 복근운동이다. 물론 일주일에 이틀 정도는 휴식일을 갖고 있다. 마라톤을 하는이는 보통 이정도 훈련을 하나 보통인에 비해서는 상당히 많은 칼로리를 소비하는 운동량인것으로 보여진다. <br /><br />원래 체질상 체중이 많이 나가지도 않고 살이 잘 찌지도 않는 체질에서 비교적 많은 운동량하에 3주 언저리에 약 2kg의 체중이 증가하였다는 것은 나로서도 놀라지 않을 수 없었다. <br /><br />섭취량은 아침 헬스에 가기전 1회, 아침과 점심 사이 1회, 점심과 저녁 사이 1회, 취침 2시간전 1회 총4회를 통에 들어있는 스푼으로 2개씩 우유에 타서 섭취하였다. <br /><br />나의 체중증가 목표는 5kg이다. 마라톤 시작시에 몸무게로 환원되어 근력운동과 유산소운동을 병행하면 나에게 맞는 체형과 건강을 유지할 수 있을 것으로 판단되기 때문이다.<br /><br />메가매스게이너는 적절한 탄수화물과 단백질을 포함하고 있어 체중증가와 함께 섭취전보다 근육 발달에도 좋은 도움을 주고 있다고 보여진다. <br /> |
