| 안녕하십니까 ... 체중일 늘지안아 고생하시는 분들...^^<br />그맘 충분히 이해 합니다.. 저두 징그럽게 살이안찌는 체질입니다..<br />동감하시겠지만 주변에서 말랐다.. 살좀 쪄야겠다 이런 말들이<br />상당한 스트레스일 것입니다.<br />그런말 듣기실어서라다 보란듯이 살을 멋지게 찌워서 입을 꽉 막아 버려야 합니다...ㅋㅋ<br />저는 처음 매가매스게이너 4000을 하루 세 네번.. 25살인데 직장을 다닙니다.. 아침6시에 일어나 싯고 대충 밥한술 뜨고.... 나가기전에..<br />한잔 마시고... 7시에 퇴근해서 집에 와서 밥먹고... 좀있다 한잔마시고.. 운도조금 합니다.. 팔굽혀펴기(의자에 다리올리고.^^ ) 굳이 이러게 할필요는 업습니다만.. 자기만족이죠.. 덤벨이20킬로 짜리 하나있는데..그거같다. 팔운동도하고.. 어께에 메고 안잣다 일어섰다 좀 빠르게..하다보면 다리가 업청 땡깁니다...다리운동은 인주일에 한두번하는데 한번하면 다리통이 땡기면서 굵어지는게 느껴집니다..근매스도 오르는거죠.. 상체도 마찬가지이죠.. 좀 만은양을 타서 운동후 반정도 마시고 잠자기30분전에 나머지 마시고..ㅋㅋ 뭐먹는걸 워낙 싫어해서. 그래도 하루 세끼 겨우 (꼭)챙겨먹고.. 보충제 세네번 마셔줍니다. 한통다먹으니 4키로 찌더군요.. 62에서 66키로..참고로 키는181입니다.<br />지금은 비라지구입해서.. 먹구있습니다.... 다먹고 또올리겠습니다.. 마지막으로 운동을 병영하시면서 밥 잘챙겨먹고 .. 보충제 잘챙겨 먹으면.보기조게 빵빵하고 탄력있는 몸을 만들수있을겁니다.. 근매스와 체력이늘어야 살도 잘찌는거 같습니다...다들 좋은 효과보시기 바람니다.. |
