| 안녕하세요.<br />보충제와 함께한 몸가꾸기가 4개월째 되갑니다.<br />받아본 4월 잡지를 보니 제가 다니는 피트니스가 나왔더군요.<br />신승호트레이너 있는곳입니다. 저도 몰랐었는데 어느날 얼굴에 멍이 들어서 오길래 싸움했나..싶었는데 경기를 했더군요. 아무튼 제가 운동하는곳이 나오니 기분좋네요.<br />체중은 여지껏 20킬로 증가했습니다.<br />매우 만족하고 있습니다. 예전에는 생우유에 타먹었었는데 두유로 바꿔서 이제는 <br />두유에 타먹고 있습니다.<br />헌데...배가 주체를 못하고 나옵니다.ㅠ.ㅠ<br />복근이 서서히 희미해져가고 매일 윗몸일으키기를 열심히 하는데도 <br />아랫배 비게살이 거의 잡히지 않았었는데 지금 1센티정도로 지방살이 잡히네요.<br />식단은 처음글 식단에서 추가로 하루에 닭을 한마리씩 먹고 있는데,닭이 지방이 많아서<br />배가 주체없이 나오는것 같은데 과식증에 걸렸는지 몰라도 거의 하루종일 허기가 집니다.<br />식사도 매 반찬포함해서 2.5-3킬로정도(저울에 재보고 먹습니다)로 하루 4끼 먹는데,<br />먹고 1시간만 지나면 배속이 텅비어서 정말 배고파서 닭을 한마리씩 먹고있습니다.<br />뱃살에 도움이 될만한 경험담이나 조언좀 부탁드립니다.<br />그럼 활기찬 하루 되세요.^^<br /> |
