| 저도 여러분에게 알고잇는 좋은습관 운동에대해 좋은 지식 등을 말씀드리고싶습니다<br /><br />운동 프로그램이란 1주일이건 한달이건 기간을 두고 정하는건 매우중요합니다.......<br />그렇지만 남들이 짜놓은프로그램을 그대로따라한다면 그건 실패의원인이됩니다........<br />만약 전 1주일에 가슴운동을 월요일과 금요일에 한다면 당신은 따라하지마십시요.......<br />전 제몸에맞는 운동프로그램을 하기때문입니다........<br />저에게맞는 운동법이 당신에게도 맞으라는법은 없습니다..........<br />제가당신과 신체구조 체력 모두 똑같다면 상관없습니다만 사람들은 모두 다릅니다.....<br />각자 체력 신체구조 느끼는운동강도 모두 다르기때문에 <br />자신의 몸에 맞는운동을 찾아서하는게 가장 빠르고 뚜렷한 성과가잇기때문입니다.......<br />저는 1주일에 심근운동을3번합니다........전 신체구조상 유산소운동을 해야만하는<br />신체이기때쁜입니다........^^ 당신이 몸이 마르셧다면 식이요법위주로 실행하시는게<br />가장 올바른밤법이겟져/?????????<br />어떤사람이 100번을하건 10번을하건당신에게는 상관이업습니다........각자운동강도가다르기때문에......즉 자신의단점을 찾아서 운동을 하는게가장 좋은방법입니다^^<br />즉 당신이 살이찌셧다면 유산소운동을 매일하시면서 운동해야하지만<br />마르신분이 살을찌기위해 근력운동을 위주로해야하는데 유산소운동하는걸따라하신다면 <br />그건즉 친구따라 강남가는것과 마찬가지입니다^^다시한번 강조해드리는데......<br /><br />자신의 단점을 찾으셔서 프로그램을 짜세요......^^ |
