| <br />ID : lie8249<br /><br />벌써 일주일이 지나서 2주가..ㅋㅋ<br /><br />살살 각이 나온답니다!!ㅋㅋ<br /><br />저번에도 말 했지만~전 보충제를 3번 먹거든요!!<br /><br />운동전,후~ 잠자기전이요,,~<br /><br />그래서 벌써 다먹어 갑니다~(변비가 생길수도 있으니깐 `물을 많이 드세요!!)<br /><br />운동 방법~<br /><br />전 쉬지 않고 월~토요일까지 운동을 한답니다!!<br /><br />유산소 운동을 기본으로 시작해서 마무리 까지~하고요!!<br /><br />하루는 상반신 다음날은 하반신..~이렇게 운동하고 있어요!!<br /><br />운동을 처음 시작 하시는 분들은 핼스기구 이름을 잘 모르니까여~!!<br /><br />핼스기구 옆에 보면~그림에~운동하는 근육에 ~표시가 있어요!!<br /><br />그거 보시고! 열심히 운동하세요!!!<br /><br />전 하루에~2시간 30분씩 운동하고 있답니다!!<br /><br />열심히 운동하세요!!<br /><br />다음주에 뵈여!!^^<br /><br /> |
