| 작성자:ibelieve<br /><br />안녕하십니까? 전 군입대한지 얼마안되는 군인입니다. 오랜만에 휴가나와서 보니 이런 이벤트도 있었네요?^^ 근데 보니까 살찌는거에 대하여 참 논란이 많네요~ 그래서 한번 적어보려고 합니다. 살과 근육을 만드는 비법이랄까..^^; 전 지금은 키175에 몸무게 65kg입니다. 하지만 저 자취했을당시 운동하며 생활할떄는 몸무게 79-80kg정도였지요. 제가 사진으로봐도 정말 우람한데다가 그떈 보충제 덕도 많이 보았구요. 지금은 입대하여 못먹고 운동도 못하니까 7개월만에 15키로 빠지데요.. ㅜㅡㅜ 예전에 4달정도만에 15키로 찌는방법을 (제 나름대로의 방법) 알려드려볼꼐요~^^; 전 그당시.. (언젠지는 기억이잘..) 한 1년전에 헬스크럽을 다니면서 이제 몸은 다져졌으니 부피나 늘려볼까? 하고 맥스머슬 과 머슬브레스트 2000을 사서 같이 먹었지요. 전 그당시에는 이렇게 생각했답니다. "몸이안되는데 첨부터 보충제를 많이 먹어봤자 별 도움은 안될것이다. 몸이 어느정도 불고 몸에서 음식물을 충분히 받을떄 공급해주자"하고 생각했습니다. 그래서 운동1달정도는 그냥 운동만하고 밥도 굉장히 많이먹고 친구가 그러는데 부루콜리를 많이 먹어야 활성산소가 없어진다고 하여 부루콜리도 많이 먹었답니다. 자취하는 사람들은 알겠지만 반찬없을떄 쌂아서 꼬추장 찍어먹으면 되니까 참 좋아요~ 맛도좋고~^^; 감자나 계란같은게 야채차 오면 싸게 파니까 그런거도 쌀떄사서 계란 6-7개씩 먹구.. (노른자는 콜레스테롤 있다고 해서 전 흰자만 먹었어요~노른자는 라면에..^^;) 그리하여 우선 1달은 식이요법으로 어느정도 몸에서 받기 시작한걸 느꼈어요. 운동하면서 중랼을 늘리시고 싶은분들도 아실꺼에요!어느정도 운동하다가 음식물 많이 섭취하면 몸에서 이제 좀 느는것같네? 하고 느끼실때가... 전 그때 보충제를 먹었답니다. 운동전엔 머슬브레스트 먹고 운동후엔 맥스머슬먹고 자기전엔 두개 다 섞어서 우유 600mg에 맞추구 완샷하고자고.. 하루에 우유만 1500mg은 먹은것같네요~ㅋㅋㅋ 그러니까 금방 몸이 반응해서 불더라고요. 참! 그리고 제가 과는 건축이지만 풍수지리학과 한의학같은 관심분야라서 조금은 아는데요. 소위말해서 말근육이라는 분들있죠~ 빼빼말랐는데 근육좀 붙어있는분들.. 이런분들이나 아주 빼빼마른 분들이 살찌고 싶을꺼에요~ 제가 한말씀드리자면 살찌려면 물론 보충제도 많이 좋지만 첨부터 먹어봤자 자신의 체질이 원래 그런체질이기 때문에 바뀌지가 않는 거에요. 보디빌더나 우람한 사람들 체질은 그런체질이니까 운동해도 금방 불어오르지만 빼빼마르고 어꺠도 좁은사람은 아무리 운동해도 이소룡처럼 말근육만 된답니다. 그런사람이 보디빌더의 우람한 몸매로 바꾸고 싶으시면 동의보감의 이야기를 빌려 조청수로 체질을 변화시키라 고 나와있답니다. 조청수는 아침에 약수터의 약수를 조청이라 일컫는데요. 우리는 그런걸 못구하니까 우선 하루에 물을 3리터 정도씩 마셔보세요. 전 몸에 흡수되게 하는데는 물이 짱이라 생각하거든요~ 물론 술이 짱이겠지만 술에다 보충제 타먹으면 이상하자나요~ㅋㅋ 우선 1달정도는 물 많이 드시고 밥 많이드시면 몸에서 알아서 체질을 변화시켜줍니다. 이건 제가 장담하는거구요. 이제 체질이 바뀐것마냥 아랫배가 나오고(똥빼ㅋ) 몸이 균형이 안잡히게 불어요~ 백방이면 백방 다 이렇게 됩니다~마른사람이 체질바뀔때는~^^; <br />그때 보충제를 정법 정량으로 드시면서 밥도 하루에 정기적으로 드시고 물도 이젠 1.5리터나2리터 정도만 드셔도 되구요~ 이렇게 되면 이미 바뀐체질이기때문에 운동 조금만해도 이제 살뺄걱정을 하셔야 될꺼에요~ㅋㅋ 결론은 제가 보기엔 운동 열심히 하고 보충제 비싼거 많이 먹는다고 해서 그렇게 확 달라지는 사람은 없다는거에요~ 월래 태양인이나 그럼 몰라도 보통은 변화가 잘 없을껍니다~^^; 그러니까 체질바꾸고 운동을 하셔야 된다는거에요~ 하루에 밥 많이먹고 물 3리터 정도(깨끗한물) 마셔주고 몸에 변화가 있으면 운동 꾸준히 하시고 그떄부터 보충제 정량으로 드시는게 가장좋은 방법일듯하네요~ 참!! 전 부루콜리 주먹두개 붙여놓은 크기보다 좀 큰데 2800원정도였구 한 2틀 쌂아먹었어요~ㅋㅋ 가끔 반찬없으면 드셔보세요~ 비타민도 많고 활성산소도 줄여준다네요~ 글루타민보다 낳아요~^^; 그럼 다들 우람한 보디빌더되는 그날까지 다들 건강하시고 마르신분들은 속는셈치고 저처럼 해보세요~ 저 79키로였을때는 어떻게 뺴야할지 고민이었습니다. 절대 안빠져요~ㅋㅋ 군대에서 구르고 삽질하면서 못먹으니까 확실히 빠지더라구요..ㅜㅡㅜ 그럼 즐운~~~~^ㅡ^<br /><br /><br />참!! 이것도 제 보충제 선택방법인데요~ 보충제 선택기준은 저같은경우 2개를 선택했어요~ 하나는 탄수화물% 높은것과 다른하나는 단백질 %높은것!!! 운동젠엔 탄수화물로 힘을 돋궈주고 운동후엔 단백질 보충제로 이미 몸에서 아무거나 원할때 단백질보충제와 우유를 투여해주면 포카리스웨트 100컵 먹는거보다 운동후 보충제 한잔이 흡수가 더 잘될껍니다~ㅋㅋ 너..너무 과격한 말이었나?^^; 그리고 이런 사람도 보았는데요~ 운동전 탄수화물 보충제 마실때 크레아틴 1숟깔 넣어서 먹는사람도 있었어요~ 저도 그렇게 먹어봤는데 좋더라구요~ 힘 절떄로 안딸리고.. 크레아틴이 몸에는 안좋다지만 보충제 마실때 먹는거 꽤 괜찮다고 생각합니다. 근데 마니 먹으면 크레아틴은 역시 부작용때문에 안 섭취하는게 가장 좋다고 하더군요~^^ 근육있어봤자 몸 내부가 다 상하면 더 안좋은거니까 가급적 정품 정량을 사용합시다~^^ 그럼 지금까지 읽어주셔서 감사하구요~ 9월 4일날 다시 복귀하는데 그때까지 남은 휴가 즐기러 전 떠납니다~^^ 그럼 운동 열심히 하셔서 각자 원하는 몸매로 만드시길 기원하구~ 언제나 전 이 싸이트를 즐겨하는데(보충제도 맨날 여기서만 사구~^^) 저 제대하구서도 건재한 홈피가 되도록 많이 수고 하시구 운영자님들도 항상 건강하십시요~ 그럼 이만.. 긴글 죄송요~^ㅡ^; |
