| 아이디 : ziazia<br /><br />저 역시 예전 부터 마른 체질 (175cm 58kg)이었기에 제대후 불타는 열의와<br />의욕으로 살을 쪄보자 결심을 했었습니다.. (군대가서도 살이 안찌던군요..^^;;)<br /><br />제대한지 4개월쯤 되던 작년 6월 살을쪄야 겠다는 일념 하나로 운동을 시작하기로<br />마음을 먹었습니다.. 물론 예전에 많은 실패가 있었기에 더이상 막무가네식 살찌기<br />방법은 그만해야 겠다 싶어 인터넷에서 정보를 모으고 동호회에 가입하면서<br />나름대로의 방법을 만들었습니다..<br /><br />우선 살찌기를 위해 운동은 필수이고 거기에 영양섭취가 받춰주지 못하면 <br />소용이 없다는 걸 알게 되었죠.. 그래서 선택한것이 보충제였습니다..<br />운동을 시작하면 보충제(당시 메가메스 2000) + 계란 + 참치 + 우유를 같이 <br />섭취 하였고 식단표를 작성해그 표에 따라 섭취를 하면서 운동을 해나갔습니다..<br /><br />시간이 지날수록 운동보다 힘이 든건 먹는 것이었습니다.. <br />제 식단표에 따라 섭취하면 2시간에 한번씩 먹는데 그렇게 먹다보면 <br />아침을 제외하고는 정말 배가 고프지 않지만 억지로 먹는 것이 되어 버립니다..<br /><br />하지만 목표가 있었기에 참고 견디었지요.. 그렇게 하기 시작한후<br />처음 1주일만에 2kg 그다음부터 일주일에 정확히 1kg씩 늘어 갔습니다..<br /><br />그렇게 운동과 보충제 섭취를 병행한지 두달만에 8kg가 쪘습니다..<br />우선 8kg까지는 무리없이 늘어 갔지만 그 이상부터는 쉽게 늘지 않더군요..<br /><br />그러다가 사정이 생겨 운동을 못하게 되면서 보충제 역시 먹지 않았었습니다..<br /><br />그렇게 6개월 정도가 지난 지금 현재 3kg 정도 빠진 상태로 유지가 되고 있습니다..<br />살도 살이지만 운동과 영양섭취를 그만두면서 부터 몸이 쉽게 피로해지고 <br />자꾸 늘어지더군요.. 그래서 이제 다시 큰 마음을 먹고 내일 부터 다시<br />헬스장에 나가기로 했습니다. 물론 보충제도 다시 먹을거구요..<br /><br />제가 살을찌기 위해 노력했던 근 3달간 느낀것은 아무리 좋은 보충제라 하더라도<br />운동과 자신의 뚜렷한 의지가 없으면 소용이 없다는 것입니다..<br /><br />(저역시 살찌기 위해 운동은 안하고 보충제만 먹었던 시절이 있었습니다..<br /> 하지만 그렇게는 단, 1kg 도찌지 않더군요.. <br /> 제 경험상으로는 운동과 병행하면 확실히 효과가 있습니다..)<br /> |
