안녕하세요. 김용 고객님!! [헬스와보충제]를 성원해 주셔서 감사드립니다. 구입하신 상품의 경우 말씀하신 것처럼 함께 혼합섭취하셔도 좋습니다.^^ 다만 영양의 효율을 고려할 때 섭취시기를 지키시는 것이 좋은데요 섭취는 트레이닝시 영양섭취방법을 고려하여 섭취하시는 것이 좋구요 * "체중증가 보충제" : 5대영양소가 모두 함유되어 있으며 이중 탄수화물 함량이 높은 보충제 [엑스트림게이너] * "근육강화 보충제" : 5대영양소가 모두 함유되어 있으며 이중 단백질 함량이 높은 제품 [엑스트림WPI]
운동전후 탄수화물 섭취(통칭 체중증가보충제)는 운동수행능력향상, 근육손실방지, 체중유지, 피로회복, 근매스증가 등의 효과를 얻을 수 있구요. 단백질(통칭 근육강화보충제)을 실질적 근육성장이 이루어지는 운동후/취침전에 섭취하시면 보다 높은 효과를 얻으실 수 있습니다.
물론 고객님께서 체중증가를 희망하시기 때문에 탄수화물보충제는 추가로 2~3회 더 드세요..
* 1회 권장섭취량 - [엑스트림게이너] 1팩 (1팩은 50g) - [엑스트림WPI] 1팩~2팩(1팩은 30g)
* 혼합하는 음료의 종류는 정해져 있지 않구요.. 드시기 편한 음료에 혼합하시면 되고 혼합농도는 마실수 있을 정도가 적절합니다.(탄산음료는 제외) 물론 물 보다는 우유에 혼합하시면 식감을 높일 수 있고, 또 우유에 함유된 양질의 영양을 추가 섭취할 수 있어 효과를 보다 높일 수 있다는 장점이 있습니다.
- 운동 30분전 : 탄수화물 함량이 높은 보충제[엑스트림게이너] - 운동후 1시간 이내 : 단백질 함량이 높은 보충제/탄수화물 함량이 높은 보충제(운동직후 탄수화물[엑스트림게이너], 20여분뒤 단백질[엑스트림WPI]) - 취침 1시간전 : 단백질 함량이 높은 보충제[엑스트림WPI]
* 체중증가를 희망하실 경우 생활하시면서(식간등) [체중증가보충제[엑스트림게이너]는 추가로 2~3회 더 드세요. * [ZMA]는 2~3캡슐을 취침전 섭취하세요
* 운동전/후 탄수화물 보충제의 섭취는 운동중에 필요한 글리코겐의 보충과 보강을 위해 복용하시는 것입니다. 즉, 탄수화물 함량이 높은 보충제는 많은 양(하루 4~5회)을 복용하실 경우 잉여영양으로 체중증가효과가 나타나지만 운동전후 복용은 근력과 지구력 강화, 근육손실 방지의 효과가 있는 것입니다. 또한 비싼 단백질을 열량으로 소모하지 않게 되어 효율적입니다.
** 운동후/취침전의 단백질 보충제 섭취는 성장호르몬 분비가 왕성한 시점에 근육의 원료가 되는 단백질을 보충해 줌으로써 근육강화의 효과를 극대화 시키고자 하는 것입니다.
충분한 답변이 되었는지요
기타 섭취하시면서 문의사항이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요.
찾아주시면 인연을 소중히 생각하는 저희 "헬스와보충제"에서 항상 정성을 다해 모시겠습니다. 그럼 구입하신 제품과 계획하신 운동을 통해 보다 큰 성과 이루시길 기원드리겠습니다. 감사합니다. |