안녕하세요. 김성천 고객님!! 즐거운 하루 보내고 계신지요 문의하신 혼합하는 음료의 양은 정해져 있는 것은 아니구요 드시기 편한 양을 혼합하시되 마실 수 있을 정도의 농도가 적절합니다^^ 너무 진하게(걸죽할정도) 혼합하시면 소화흡수에 부담이 있을 수 있어 바람직하지 않구요
참고로 통상 45g정도이면 약 150~200ml정도가 적절합니다.
그리고 섭취시기는 근육이 실질적으로 성장하는 운동후 1시간이내, 취침1시간전에는 반드시 섭취하시구요 선택적으로 체내 단백질이 부족할 수 있는 오전시간대에 근육손실방지를 위한 단백질유지를 위해 섭취하셔도 좋습니다. 충분한 답변이 되었는지요 기타 섭취하시면서 문의사항은 언제든지 말씀해 주시구요 오늘도 즐겁고 행복한 하루되세요 감사합니다. |