안녕하세요. 한대진 고객님!! 즐거운 하루 보내고 계신지요 분할운동과 관련하여 문의주신 것 같은데요 분할운동은 운동부위에 충분한 휴식을 주어 근육성장을 높이기 위함입니다.
따라서 운동 부위는 서로 연관된 근육으로 나누는 것이 효율적이구요 이와같은 이유로 통상 권장하는 분할 방법은 다음과 같습니다. * 월요일 : 가슴/어깨/삼두 * 화요일 : 등/이두/전완 * 수요일 : 하체/복근 * 반복 충분한 답변이 되었는지요 그럼 계획하신 운동을 통해 보다 큰 성과 이루시길 기원드리겠습니다. 감사합니다. |