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[답변]
글쓴이 : 질문	조회 : 660
운영자님께서 남기신 글....<br />-------------------------------<br /><br />질문님께서 남기신 글....<br />-------------------------------<br /><br />이번에 체중증가제 구입과 더불어 운동을 좀 하고자 하는데요<br /><br />170에 55키로의 작은 체구를 가지구 있어서 작년에 운동을 한 3개월 했는데여<br /><br />운동효과는 꽤 있더라구요... 헬스장 관장하는 친구가 관두는 바람에 같이<br /><br />관두었거든요....<br /><br />그뒤에 신경을 안썼두만 얼마 안되지만 다시 몸이 줄어들었네요.. ㅎㅎ<br /><br />체중증가제를 먹어 가면서 운동을 하고자 하는데 헬스장 다닐 시간은 없구 <br /><br />그래서 그냥 집에서 할까 고민중인데여...<br /><br />집에서 기본적으루 아령 두개랑 벤치 하나를 구입해서 할려구 하는데.....<br /><br />벤치 종류와 적당한 무게를 알고 싶어서요...<br /><br />글구 그렇게 해두 몸 불리기에 효과가 있는지두 알구 싶구...<br /><br /> 한다면 구체적으루 하루 몇시간 정도 운동을 해야하나여?? 집에서는 첨이라서...<br /><br />효과를 볼수 있게 하드바디 게이너(이번에구입한거) 먹어가면서 자알 하구 싶은데<br /><br />방법을 모르겠어요.. ㅡㅡ;; 하루에 100번 정도는 들어야 하나? ㅡㅡ?? <br /><br />몸 불리고 싶어용.. 가르쳐 주세염... ㅠ.ㅠ* <br /><br /><br />-------------------------------<br />고객님은 먼저 체중증가가 급선무입니다.<br /><br />어느정도 체격이 있어야 운동시 빠른 근육강화를 가져오기 때문입니다.<br /><br />그렇기 때문에 처음에는 일정 체중(약60kg) 도달하기 전까지 약 30분 정도 운동량<br /><br />이 적당할 것으로 보입니다. 체중증가에 주력을 해야 하는데 운동량이 많을 경우<br /><br />체중증가에 소요되는 기간이 길어질 수 있기 때문입니다.<br /><br />하루 3끼 식사는 꼬~~옥 지켜주셔야 하구요...<br /><br />식후(아침/점심/저녁) 30분내 1컵<br />운동 전후 1컵씩<br />취침전 1컵<br /><br />벤치는 10~15Kg정도를 구입하고, 역기의 무게는 고객님이 1회에 약 10번 정도 <br /><br />들을수 있는 무게가 적당합니다.<br /><br />아령은 1~2Kg이 적당할 것으로 보여집니다.<br />(*보다 자세한 것은 헬스기구 취급점에서 고객님의 상황에 맞춰 적당한 것을<br />소개 받으실 수 있을 것입니다.)<br /><br />건장한 체격으로의 환골탈퇴(?)를 기대합니다.<br /><br />감사합니다.<br /><br />@@@@@@ MLO헬스보충제 총판 @@@@@@<br />02-384-1310<br />032-525-8686<br />031-212-1255<br /><br /><br />-------------------------------<br /><br />요약하면 아침 점심 저녁 1컵, 운동전 1컵 후 한컵, 취침전 1컵 인데<br /><br />그럼 총 6잔을 하루에 마셔야 하는데 맞나요???<br /><br />체중증가가 쉬운건 아니군여... ㅡ.ㅡ;;<br /><br />

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