| 전아침을 먹고 1시간뒤 보충제를 먹고 30분뒤 운동을 합니다.<br />목욕탕이랑 헬스장이랑 같이 되어있거든요..<br />근데 궁금한게 하나있습니다.<br />운동하고 나면 몸이 땅땅해져서 목욕탕으로 샤워하러 들어갑니다.<br />가서 뜨거운 탕에 들어갑니다. 그럼 몸이 풀려요...근육도쫌 드러간것 갔고 ㅠㅠ<br />운동후 찬물에 샤월하고 나오는게 좋나요? 아님 온탕에 들어가서 쪼금 있다가 나와서 샤워하고 나오는게 좋나요?<br />그리고 아침운동후 점심먹고 보충제 먹고 저녁먹고 또 운동하는게 좋나요? 나쁘나요? 너무 체력이 소모되서 살이 안찌는건 아닌지?....<br />궁금합니다.^^<br /><br />이건 운동을 하면서 느낀 궁금증인데.. 권상우 있자나요..^^<br />그정두 몸 될려면 하루에 1시간~1시간30분씩...어느정두 기간동안 운동을 해야 하나요?<br />1년? 2년? 궁금해요 ^^ |
