| 1년정도 헬스를 해왔는데 유연성운동은 전혀 하지 않앗는데요,,<br /><br />몸이 유연해져야 근육 성장에도 더좋은가요?<br />========================================================================================<br />안녕하세요.. 고객님!!<br /><br />이번에 문의하신 유연성은 스트레칭과 관련이 있습니다.<br /><br />스트레칭이란 근육을 이완시키고 근육을 신전시켜 근육의 유연성을 최대로 증가시키는 신전체조라고 할 수 있습니다. 모든 관절을 부드럽게 전 범위로 움직일 수 있는 것은 건강 및 트레이닝의 중요한 요건이 된다. <br /><br />일반적으로 스트레칭하면 유연성으로 표현하기도 하며, 유연성은 중요한 유전적 인자에 의해서도 결정되지만 특정한 관절과 근육의 부상과 활동, 혹은 저활동의 결과로써 생기는 근육 및 관절의 강직은 반드시 준비운동인 스트레칭을 해주어야 합니다. <br /><br />이러한 스트레칭을 통해 다음과 같은 효과를 얻으실 수 있습니다.<br /><br /> * 관절의 부상 및 근육 결림 예방 <br /> * 근력 향상에 도움 <br /> * 올바른 자세 유지에 도움 <br /> * 근육의 빠른 피로 회복유도 <br /> * 신체 수행 능력 향상 <br /><br />충분한 답변이 되었는지요..<br /><br />그럼 오늘도 즐거운 하루되세요.<br /><br />감사합니다.<br /><br />@@@@@@ 헬스와보충제 @@@@@@<br />홈페이지 : 주소창에 한글로 <font color="red"><b>"헬스와보충제"</font></b>를 치세요<br /><br />☎ 02-384-1310<br />☎ 032-525-8686<br />☎ 031-212-1255(24시간 상담가능) |
