| 전 참고로 30대 초반이며 174에 67.5나갑니다.<br />하루 세끼는 꼬박 먹고 있으며 저녁에 운동합니다.<br />런링과 웨이트 트레이닝요 심하게 운동하진 않구요<br />체중을 좀 늘리고 싶어서 그럽니다.<br />저녁은 6시경에 먹구 7시경에 운동하는데 하루 권장하는 복용법좀 <br />일러주시면 감사하겠습니다.<br />=========================================================================================<br />안녕하세요.. 고객님!!<br /><br />먼저 저희 쇼핑몰을 이용해 주셔서 진심으로 감사드립니다.<br /><br />그럼 주문하신 제품의 복용과 추천운동에 대해 보다 자세히 말씀드리겠습니다.<br /><br />고객님께서 구매하신 [매가매스게이너4000]은 체중증가와 근육강화를 주목적으로 하는 보충제로 식품에서 추출한 영양소를 과학적으로 만든 식품으로 하루 식사량으로 부족한 칼로리나 필수 영양소를 빠르고 간편하게 보다 효율적으로 보충하여 체중증가 및 근육강화 효과를 가져오는 것입니다.<br /><br />그렇기 때문에 복용량이 특별히 정해져 있는 것은 아닙니다. 다만 효과적 측면에서 말씀하신 것처럼 하루 4~5회 이상의 복용을 권장해 드리고 있습니다.<br />무엇보다 평소 드셨던 식사량은 줄이지 마시구요...<br />규칙적인 복용을 통해 꾸준히 칼로리를 공급하는 것이 중요합니다.<br />(식사대용을 복용시 칼로리 섭취방법만 바뀔 뿐 체중증가를 위한 추가적인 칼로리 섭취가 이루어지지 않기 때문에 효과가 감소합니다.<br />부득이 식사대용으로 복용시 1회 더 복용하도록 하세요..)<br /><br />저희가 식후 1시간 이내 복용을 말씀드리는 것은 고객님들의 규칙적인 복용을 위해서 권장해 드리는 것입니다.<br /><br />다만 탄수화물의 보충이 반드시 필요한 운동 전후에는 반드시 복용시간을 지켜주시는 것이 좋습니다.<br /><br />물론 저희가 제시해 드리는 복용량(1일 4~5회)은 기준 복용량으로 활동량이 많거나 지칠 경우 추가로 더 복용하셔도 좋습니다.<br /><br />그럼 복용방법과 운동에 대해서 보다 자세히 말씀드리겠습니다.<br /><br /><font color="blue">1. 매가매스게이너4000 복용법</font><br /><br />* 1회 복용시 제품내부의 계량컵에 수북히 한컵 또는 정확히 2컵을 담아 복용하세요. <br />* 물 또는 우유 등 혼합음료의 양은 특별히 정해져 있지는 않습니다.<br />너무 진하게 드시지만 않으면 됩니다.<br /><br />$$ 체중증가를 주목적으로 복용시 $$<br /><br />▶ 오전 운동시 <br />- 운동30~60분전 운동후 1시간 이내 각 1회씩 <br />- 점심식사후 1시간 이내 1회<br />- 저녁식사후 1시간 이내 1회<br />- 취침1시간전 1회 <br /><br />▶ 저녁 운동시 <br />- 아침/점심 식사후 1시간 이내 각 1회씩<br />- 운동30~60분전 운동후 1시간 이내 각 1회씩<br />- 취침1시간전 1회 <br /><br />▶ 운동을 안하는 날 <br />- 아침/ 점심 / 저녁 식사후 1시간 이내 각 1회씩<br />- 취침 1시간전 1회<br /><br />$$ 체력강화/근육강화를 주목적으로 복용시 $$<br /><br />- 운동 30분전 1회<br />- 운동후 1시간 이내 1회<br />- 기타 1회<br /><br />※ 위의 복용법은 기본 복용량으로 개인의 차이(활동량, 운동량, 에너지 소비량 등)<br />에 따라 차이가 발생할 수 있습니다.<br />활동량이 많은 경우에는 복용량을 조금 증가시키세요...<br />본 제품은 약이 아닌 영양보충식품이기 때문에 부담이 되지 않는다면 복용량을 증가시켜도 괜찮습니다.<br /><br />※ 희망하시는 체중에 도달하신 이후에는 운동전/운동후 2회 복용하세요.<br /><br />※ 제품은 물 또는 우유 등 고객님의 취향에 따라 섞어 드세요.<br /><br />※ 물 또는 우유의 양은 고객님의 취향에 따라 조절하시면 됩니다.<br />특별히 양이 정해져 있는 것이 아닙니다. 드시기 편한 양을 섞어드세요..<br /><br /><br /><font color="blue">2. 추천운동방법입니다.</font><br /><br />* 고객님께서는 현재 마른체형이기 때문에, 주로 큰 근육을 중심으로 한 두부위의 운동을 합니다.<br />(근육 전체를 하루에 운동하려 하지 말고, 상체와 하체, 또는 부위별로 나누어 합니다. 이유는 가능한 여분의 에너지가 몸에 많이 남아 있도록 하기 위해서입니다.) <br /><br />* 운동하는 시간은 길게 하지 말고 가능한 짧은 시간(1시간)에 끝내도록 합니다.<br />* 운동 사이에 충분한 휴식을 하셔야 하며, 운동할 부위가 심한 근육통이 있으면 운동을 중단합니다. 근육통이 어느 정도 풀릴 때까지는 하면 안됩니다. <br />* 운동할 때 가끔씩 변화를 줍니다. 즉, 정기적으로 무게, 세트, 반복횟수 등의 운동강도를 조금씩 올리는 것이 좋습니다. <br />* 유산소 운동은 가급적 피하는 것이 좋고, 만약 할 경우는 일주일 2일 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 이유는 에너지나, 땀을 많이 소비하면 근육을 만드는데 필요한 영양소가 부족하기 때문입니다. <br />20분을 넘기지 않도록 하고, 또는 준비운동 할 때 10~20분 정도로 하는 것이 바람직합니다. <br /><br /><br />충분한 답변이 되었는지요..<br /><br />기타 복용하시면서 궁금하신 내용이 있으시면 언제든지 말씀해 주시구요..<br /><br />저희 제품의 복용을 통해 희망하시는 효과를 보다 크게 얻게 되시길 진심으로 기원하겠습니다.<br /><br />그럼 즐거운 하루되세요.<br /><br />감사합니다.<br /><br />@@@@@@ 헬스와보충제 @@@@@@<br />홈페이지 : 주소창에 한글로 <font color="red"><b>"헬스와보충제"</font></b>를 치세요<br /><br />☎ 02-384-1310<br />☎ 032-525-8686<br />☎ 031-212-1255(24시간 상담가능) <br /><br /><br /> |
