외배엽형은 결국 6~10회반복하되 강도를 높게 해야되는것인가요?? <br /><br />그리구 외배엽형 저의 몸은 체지방이 많아서 유산소 운동을 하면 근손실이 <br /><br />된다고 하는데 어떻게 다른 좋은 방법은 없을까요? 이틀에 한번 꼴로 <br /><br />복근 운동을 하는데 체지방이 많으니 선명 해질리가 없네요.. <br /><br />그리고 선명한 복근을 위해서라면 1주일에 2번꼴로 유산소 운동을 해야 <br /><br />하는겁니까?? 그럼 유산소운동후에 트레이닝을 해야 되는거예요?? <br /><br />그럼 답변 기다리겠습니다.. |