| 안녕하세요.저는 집에서 조금씩 꾸준히~대략 1년정도 운동을 계속 해오고 있는데<br /><br />1년이 된 지금에야 웨이트의 요령에 대해서 조금 깨닫기 시작했습니다.처음에는<br /><br />무턱대고 무겁고 힘들게만 했었고 하루에 전 부분의 운동을 다 했고 3~4시간씩<br /><br />해서 몸만 지치고 힘만 세지고 멋진 근육은 안 생기고 그랬습니다.이제는 나름대로<br /><br />조금 알게 되어 제대로 처음부터 다시 시작한다는 기분으로 운동하고 있는데요.<br /><br />다름이 아니라 영양섭취가 굉장히 중요하다는 걸 알게 됐는데 계란을 한판을 먹을 수도<br /><br />없고 필요 단백질을 다 식품으로 섭취하려니 소화도 안되고 먹다가 지쳐버리더라고요.<br /><br />그래서 보충제를 좀 먹고 싶은데 체중은 178에 82킬로 나가서 한 3~4킬로 정도 빼고<br /><br />싶고요(이거야 뭐 운동하다보면 빠지겠죠?^^;)근육강화제를 먹고 싶은데 보충제는<br /><br />한 가지만 먹어야 하나요?아니면 한 번에 여러가지를 다 먹어도 되는 건가요?<br /><br />글루타민,아미노산 등등 여러가지가 있는 거 같은데 체중 증가제만 빼고는 다 먹어보고<br /><br />싶거든요.근육강화에 제일 좋은 보충제 좀 추천해주세요~(^^)(__) |
